FlowRow Februar Challenge - Tag 1 (2024-02-01)

FlowRow Februar Challenge - Tag 1 - heute auf dem WaterRower INHALTE Warm up | Flow | Intervalltraining | Happy Rowing | Cool down Gesamtdauer: 20 Minuten --------- Nimm Platz auf deinem Rudergerät und werde fit im Sitzen 😉 --------- Was ist die FlowRow Februar Challenge? Wir trainieren den ganzen Monat Februar zusammen. Wir werden gemeinsam Spaß und Abwechslung haben. 😃 Ein 15- bis 20-minütiges Workout jeden Tag im Februar. Jeden Tag im Februar ein Workout-Video. ---------- Was solltest du beachten? Je nachdem wie viel Zeit du hast und wie fit du bist, wähle die Anzahl der Trainingstage pro Woche. Meine Empfehlung: Wähle 5 Trainingstage pro Woche. In diesem Fall ziehst du zwei Joker, die du nach Belieben für freie Trainingstage einsetzen kannst. Wenn du merkst, dass du die Joker gar nicht brauchst, umso besser. Setze dir deine Ziele lieber moderat. Es ist immer schöner, ein Ziel zu erreichen oder zu übertreffen. Viel Spaß bei der Challenge wünscht dir dein Andreas