Hořčík: Proč vám chybí a jak ho doplnit

Hořčík je klíčový pro nervy, svaly i psychiku – ale jak poznat, že ho máte málo? V tomto videu vysvětlím, kdo je nejvíce ohrožen jeho nedostatkem, jaké jsou typické příznaky a jak ho efektivně doplnit. 00:00 Start 00:14 Hořčík 00:34 Hypomagnezémie 01:26 Kdo může mít nedostatek hořčíku? 01:31 Sportovci 01:40 Stresové zaměstnání 01:53 Nemocní 02:15 Uživatelé alkoholu 02:21 Potíže 02:33 Můžeme zjistit úroveň hořčíku z krve? 03:13 Jak hořčík doplnit? 04:03 Vstřebávání 04:52 Nežádoucí účinek