VLOG DE ROTINA | PLANOS PARA CONTROLE DA MINHA ALIMENTAÇÃO E FIM DE SEMANA!

Receita do Mousse Fit 200ml de. Leite de coco ou creme de leite 100ml de água 50g de whey 1 pct suco clight 150g leite em pó desnatado Bate no liquidificador Receita docinho Fit de coco 200ml de leite de coco ou creme de leite 100g de leite em pó desnatado 50g de coco ralado sem açúcar Adoçante a gosto No fogo mexendo sempre até ponto Moisés (passa espátula no meio e o recheio não mexe Me chamo Lisandra Em 2018 me vi com 118.9kg... Quase 120kg! Como tenho 1,66m eu me assustei pq nunca havia chegado tão longe. Depois da uma foto de um casamento de família eu tomei a decisão de emagrecer! Os primeiros kg perdi em 2018 mas logo depois engravidei e perdi o baby em 2019. Em abril de 2019 decidi fazer vlogs no YouTube e cheguei a eliminar 30kg! Mas acabei ganhando parte do peso e agora voltei porque partilhar com vcs ajudou muito na minha jornada. ❤️ Então você vai acompanhar minha rotina de alimentação saudável... Receitas e dicas sobre emagrecimento. Espero muito poder contribuir com a cura da obesidade... E que aqui eu possa trocar energias positivas com todos vcs... Espero que gostem Me sigam tb no Instagram @lisahlopesp 10000 passos que faço :    • 10000 Step Challenge For Weight Loss 🔥/ 10...   5000 passos TABATA que faço :    • 🔥5000 STEPS TABATA WORKOUT🔥FAST WALKING fo...   CALCULANDO DE TAXA METABÓLICA BASAL E MACROS DA LISAH https://calculo-de-taxa-basal.vercel.... COMO USAR MINHA CALCULADORA E APLICATIVO FAT SECRET    • DIÁRIO DA DIETA | COMO USAR MINHA CALCULAD...   Créditos gifs e animações @diariopriscilaguerardi Beijos de luz