Секреты УСПЕХА в ДЕТСКОМ спорте - что важно знать каждому родителю

В этом выпуске заведующий отделением хирургии позвоночника ГВКГ им. Н.Н. Бурденко, травматолог-ортопед Рамис Асланов делится опытом работы со спортсменами. Вы узнаете, как помочь детям гармонично расти и набирать мышечную массу, правильно дозировать нагрузки, организовать питание, предотвращать травмы и развивать выносливость. Также мы обсудим новые подходы в спортивной медицине, роль сна, генетики, ИИ и Big Data, добавки, а также личные истории Рамиса из практики и современные методы восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Соцсети ведущего: ►ТГ Марка Ульриха HOCKEYHEALTH https://t.me/hockeyhealth ► Запись на консультацию врача-спортивного нутрициолога https://doculrikh.com Вступай в командный чат — полезные материалы о питании и восстановлении от лучших игроков КХЛ/НХЛ! https://web.tribute.tg/s/vx6 🕒 Таймкоды к видео 00:00 – Интро. Рамис Асланов — травматолог-ортопед 02:05 – Как правильно распределять нагрузку детям-спортсменам 05:43 – Научный подход к дозированию нагрузок у детей 09:18 – Питание юных спортсменов: ключевые принципы 11:13 – Оптимальное количество приёмов пищи в день 12:08 – Истории из практики Рамиса Асланова 13:31 – Предтренировочные комплексы детям: за и против 14:41 – Латентный дефицит железа у юных спортсменов 16:09 – ЛОР-заболевания как скрытая причина проблем со здоровьем 17:08 – Спортивная стоматология: капы и санация ротовой полости 18:47 – Прикус: стоит ли корректировать во взрослом возрасте 20:16 – Болезнь Шляттера: лечение и профилактика 24:12 – Болезнь Хаглунда и разрыв ахиллова сухожилия: современные подходы 29:16 – Зоны роста у детей: на что обратить внимание 31:08 – Как помочь ребёнку расти: научно обоснованные методы 34:25 – Сон как важнейший фактор здоровья и восстановления 35:29 – Ранняя специализация: влияние на нервную систему ребёнка 37:56 – Путь Рамиса Асланова в спинальной хирургии 40:12 – Когда начинать тренировки с отягощением: советы эксперта 44:27 – Как ИИ и Big Data трансформируют медицину и спорт 51:06 – Генетика и предрасположенность: как учитывать в спорте 51:46 – Статистика травм: основные триггеры и риски 55:16 – Разнообразие тренировок и игровой формат занятий 56:40 – Психологическая поддержка спортсменов: работа с психологом 59:40 – Как повысить выносливость: советы хирурга 1:03:40 – Добавки и питание Рамиса Асланова 1:05:30 – Трекеры Whoop и Oura Ring: мнение специалиста 1:07:26 – Кардиология: пороки развития сердца у детей-спортсменов 1:08:57 – Тренировки через боль: последствия и риски 1:15:26 – Генетические тесты: за и против 1:18:13 – Коллаген и хондропротекторы в спорте: стоит ли принимать #нутрициология #хоккей #спорт #питание #врач #медицина #МаркУльрих #РамисАсланов