Clase de fuerza para Runners con mancuernas, 30 minutos
una clase pensada para hacer con mancuernas, en casa o en un gimnasio. Tocamos todo el cuerpo en tan solo 30 minutos, con mucho énfasis en los músculos más necesarios para la carrera. Intro 0:00 Calentamiento 0:29 Fase Volumen 12:50 Fase Intensidad 22:25 Fase GPP 25:43
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