Besser schlafen: 5 Hebel von der Matratze bis zur Schlafposition | Schlafcoach

Warum haben so viele Menschen Rückenschmerzen, schlafen schlecht und fühlen sich morgens trotzdem wie gerädert? Vielleicht liegt die Ursache näher, als viele denken: im Bett. Gemeinsam mit Schlafcoachin Mandy Martin spreche ich darüber, warum Matratzen, Kopfkissen und Schlafpositionen viel mehr Einfluss auf unsere Gesundheit haben, als den meisten bewusst ist. Mandy berät seit Jahren Menschen mit Schlafproblemen und chronischen Schmerzen. Dabei zeigt sich immer wieder: Viele Beschwerden entstehen nicht tagsüber, sondern nachts. Es geht um: – warum Rückenschmerzen oft im Bett entstehen – weshalb eine harte Matratze nicht automatisch besser ist – warum die meisten Menschen viel zu viele Kopfkissen kaufen – welche Schlafposition wirklich gesund ist – weshalb der Körper nachts oft mehr arbeitet als regeneriert – und warum guter Schlaf keine Luxusfrage, sondern Gesundheitsvorsorge ist 🎯 Eine Folge für alle, die morgens erholt aufwachen wollen – und verstehen möchten, warum Schlaf weit mehr ist als einfach nur acht Stunden im Bett zu liegen. ⸻ 👉 Was hat deine Schlafqualität am stärksten verbessert? Matratze, Kissen, Schlafroutine oder etwas ganz anderes? 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Gespräche über Gesundheit, Leistungsfähigkeit und persönliches Wachstum. ⸻ ℹ️ Zur Einordnung Joël Kaczmarek ist Gründer des Podcasts „digital kompakt“ und Host des Feelgood Friday. Mandy Martin ist Schlafcoachin, Ernährungsberaterin und Expertin für Stressmanagement. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Schlafqualität und damit ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Mehr zu Joël Kaczmarek: 🔹 Website - https://digitalkompakt.de/ 🔹 LinkedIn - / joelkaczmarek 🔹 Instagram - / digitalkompakt ⸻ #Schlaf #Gesundheit #Rückenschmerzen #Matratze #Schlafqualität #Biohacking #Regeneration #GesunderSchlaf #FeelgoodFriday #digitalKompakt