Утро с Игорем Будниковым – Утренний Ритуал для Энергии и Спокойствия

Утро с Игорем Будниковым – Утренний Ритуал для Энергии и Спокойствия Как начать свой день на пике энергии и в состоянии кристальной ясности ума? Достаточно выделить всего 10-15 минут в день на себя после пробуждения. В сегодняшнем выпуске вас ждёт Медитация и Дыхательные практики под звуки Бали с Игорем Будниковым и Катей Петерсил. Подробно раскрываем формулу успеха на весь день: Пранаяма и легендарные продышки от Игоря Будникова Техника Наули Медитация Опорожнение кишечника Включайте видео и делайте практики с нами 🙌 И пишите в комментариях, до скольки вам удалось досчитать? Таймкоды: 00:00 – Что ждет вас в выпуске? 00:40 – Об Игоре Будникове и его Академии 02:10 – В чем выражается ресурсное состояние 03:12 – Важность регулярной медитации 03:57 – Техника дыхания удияна (ложный вдох) 08:40 – Почему для мужчин это так же важно, как и для женщин? 10:30 – Правильные подушки для практик 12:11 – Знаменитые продышки Игоря Будникова – Практика дыхания огня 16:40 – Учимся фиксировать изменения в сознании с помощью задержки дыхания 20:50 – Второй подход 23:48 – Как мотивировать себя на утренние практики? 25:35 – «Пранаяма – это наука» 25:49 – Медитация 30:20 – «Пранаяма даёт энергию, медитация даёт спокойствие» 32:21 – Чем опасен человек, который не может досчитать до 100, не сбившись? 32:40 – Эксперимент в комментариях – до скольки вы можете посчитать? Ссылки: Instagram Игоря Будникова –   / welcomebackhome.ru   YouTube канал Игоря Будникова –    / ИгорьБудников   Instagram Кати Петерсил –   / katepetersil   Магазин, где можно приобрести подушки для медитаций –   / bud_in_love   ✔️ I N S T A G R A M (запрещенная в России организация)   / katepetersil   ✔️ F A C E B O O K   / ekaterina.petersil   ✔️ E M A I L [email protected] _______________________________________________