2️⃣КПТСР. Трудные эмоции: 💢страх 💢стыд 💢 вина. Критики, гипербдительность, диссоциация, алекситимия

Друзья, привет 💁🏻 Встречайте второй выпуск из серии эфиров про КПТСР, где мы говорим об основных трудностях, с которыми сталкиваются люди с травматическим опытом. В это раз обсуждаем трудности в эмоциональной сфере: ➕ Гипербдительность — почему, и как помочь себе? ➕ Диссоциация — как научиться оставаться в реальности? ➕ Фрагментированность памяти — почему не получается "вспомнить всё"? ➕ Алекситимия — какие есть эмоции, и как научиться их узнавать? ➕ Самокритика, стыд и вина выживш_ей — что помогает отпустить критиков? Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами. Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео🧡 1️⃣ Первая часть -- про диагностику и терапию:    • 1️⃣КПТСР. Почему так трудно, и что делать:...   Наши каналы: https://meconnect.ru/cptsd_therapy https://t.me/no_advice Друзья, на данный момент я не выпускаю видео, не беру новых клиенто_в и не веду лист ожидания. Если ситуация изменится, я напишу об этом в телеграмме - @no_advice Комментарии в канале отключены потому что у меня сейчас нет возможности их модерировать. Если вам хочется, чтобы больше людей узнало про канал и получило пользу от роликов, вы можете поставить лайк или поделиться ссылкой на видео с теми, кому как вам кажется, это может быть полезно 💜 ⭐️    • 💔Просто день такой 💔 5 техник для заземлен...   -- 5 техник для заземления и расслабления. Пошаговая аудио-инструкция ⭐️    • 💔 Регулируем трудные эмоции ⭐️объятия бабо...   -- ещё 3 техники эмоциональной регуляции    • 💎 Как я выбирала себе психолог_иню 5 лет н...   -- Как я выбирала психолог_иню для себя ⭐️    • КПТСР часть 1: причины и симптомы. МКБ-11....   --- Причины и симптомы КПТСР — МКБ-11, нейробиология, неблагоприятный детский опыт. ⭐️    • ❤️ Мой любимый трекер настроения 🌀 пошагов...   -- Мой любимый трекер настроения: пошаговая инструкция для eMoods. Как мне диагностировали БАР ⭐️    • КПТСР часть 2: коморбидность и диагностика...   -- Распространённые спутники КПТСР: ПТСР, ПРЛ, СДВГ, БДР, ГТР, ПАВ () ⭐️    • Главные термины в схема-терапии: ⭐️ потреб...   -- Схема-терапия. Главные термины: потребности, схемы, режимы. Рассказываю на примере ⭐️    • КПТСР часть 3: КАК ЛЕЧИТЬ? Этапы и задачи....   -- Схема-терапия: основные этапы и техники при КПСТР ⭐️    • КПТСР часть 3: КАК ЛЕЧИТЬ? Этапы и задачи....   -- Другие подходы коротко: гештальт, EMDR, КПТ, ДБТ, ТПО ⭐️    • 🔄 Почему мы ходим по кругу❓Стоит ли слушат...   -- Стоит ли слушать критиков. Мотивация через любовь? На конкретных примерах ⭐️ https://t.me/no_advice/77 -- Альянс - основной предиктор эффективности терапии ⭐️    • 👭Схема-терапия для пар: кому может помочь ...   -- Схема-терапия для пар: кому может помочь? Какие есть техники? Чего ожидать? ⭐️    • 💔Почему мы не рады, получив желаемое❓Потре...   -- Потребности или желания. Что важнее? Примеры из жизни ⭐️ Метафора про полки в Икее -- https://t.me/cptsd_therapy/397 ⭐️ Техника "Таймаут" -- https://t.me/no_advice/364 ⭐️ Модель Здорового Взрослого -- https://t.me/no_advice/361 💬 https://t.me/no_advice 🌐 https://ianasemenova.com/ ⚠️ ИМХО — в этом видео мы высказываем нашу точку зрения, ни в коем случае её не навязываем и надеемся, что какие-то из наших рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 начало 07:12 гипербдительность и гипервозбудимость 29:19 диссоциация и дерелиазация 42:40 проблемы с памятью 01:02:29 алекситимия 01:15:05 страх 01:27:16 стыд 01:39:48 вина 02:08:03 вопросы 02:10:40 про подстраивание под чужие эмоциональные состояния 02:21:03 про разнообразие эмоций при КПТСР 02:23:21 про расставание с гипербдительностью 02:28:00 про использовние терапии как самоистязание 02:34:12 про кричание на психолог_иню 02:39:04 про селфхарм 02:43:51 завершение