⏰ 60:00 Minuten | Yoga Easy Flow | Alles im Fluss | Ausgewogene Praxis

Diese Yogaeinheit ist für AnfängerInnen konzipiert und bringt alles in Bewegung und in den Fluss. Aber auch für Fortgeschrittene Yogis uns Yoginis ist dies eine schöne Praxis für ohne große Herausforderungen. #easyyoga #softyoga #YogafürAnfänger Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Start im Liegen Zentrum aktivieren Nadelöhr-Bauchmuskel-Übung Crunches mit Adlerarmen Dynamische Schulterbrücke Statische Schulterbrücke Boot Om-Singen Seitneige Drehung Katze-Kuh Vierfußvariationen Ausfallschritt mit Armkreisen und Herzöffner Herabschauender Hund Balance im Stehen Seitneige auf Zehenspitzen Baum Halber Sonnengruß Sonnengruß A Beinstrecker Ausfallschritt Twist Schütteln Krieger 1 - Krieger 2 Kind Hüftöffner - Psoasöffner Twist im Fersensitz Zurückrollen mit Rundrücken Einfahe Umkehrhaltung Grätsche Beinstrecker im Liegen mit Öffnung Liegende Drehung Happy Baby Shavasana - Endentspannung Om-Singen Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!