休職中の過ごし方|回復には4つの段階があります【心理士が解説】

▼個別相談 https://okuken-mental.jp/ ▼質問はこちら https://note.com/shinrishi_okuken/n/n... ▼note(読む処方箋) https://note.com/shinrishi_okuken ▼ポッドキャスト(聞く処方箋) https://open.spotify.com/show/3i4qphC... ▼X(旧Twitter) https://x.com/shinrishiokuken 休職中、 「何をしたらいいんだろう?」 「このまま休んでいて大丈夫かな?」 「少し元気になってきたけど、動いていいのかな?」 と不安になることは少なくありません。 この動画では、メンタル不調で休職中の方に向けて、回復の4つの段階について解説します。 回復には、 ①休養期 ②軽作業期 ③作業拡大期 ④生活訓練期 という段階があります。 今の自分がどの段階にいるのかを理解し、その段階に合った過ごし方をすることが、回復や復職に向けて大切になります。 焦りや不安を感じることもあると思いますが、回復は一直線ではありません。 この動画が、休職中の過ごし方を考えるヒントになれば幸いです。 #休職 #復職 #メンタルヘルス #うつ病 #適応障害 #リワーク #認知行動療法 #公認心理師 #臨床心理士

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