15 min 15 días RETO ESTIRAMIENTOS PARA FLEXIBILIDAD DE ESPALDA, LUMBARES y PIERNAS – yoga - ILI LIFE

🤩 ¡¡CALENDARIOS SEMANALES Y RUTINAS EXCLUSIVAS EN MI PATREON!!:   / ili_life   15 min 15 días RETO ESTIRAMIENTOS PARA FLEXIBILIDAD DE ESPALDA, LUMBARES y PIERNAS – stretching estilo yoga para mejorar la postura - ILI LIFE Espalda | piernas | back stretches | legs stretching | yoga | estiramientos | flexibilidad | estirar | tonificar | ejercicio | at home workout | rutina en casa | flexibility | stretching | stretch | ganar y aumentar flexibilidad | full body | cuerpo completo _ 𝐦𝐢𝐬 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐓𝐎𝐒 𝐅𝐀𝐕𝐎𝐑𝐈𝐓𝐎𝐒: www.amazon.es/shop/ililife _ 💕 seamos amigas 💕 👉 sígueme en Instagram:   / ili.life   👉 sígueme en Tik Tok:   / ili.lifee   👉 sígueme en Pinterest: https://www.pinterest.es/ililife/ hablemos 😊: [email protected] _ ❤️‍ OLISTIC: suplemento para un cabello largo, denso, brillante y fuerte – utiliza código ‘ ili20 ‘ para un 20% descuento!! https://www.olisticscience.com/ 💪 material de entrenamiento: https://www.amazon.es/shop/ililife/li... 🧴lista de skincare: https://www.amazon.es/shop/ililife/li... 💄 lista de maquillaje: https://www.amazon.es/shop/ililife/li... 🦋 lista de productos para el cabello: https://amzn.to/3xMAokj _ · mi 𝙧𝙤𝙥𝙖 deportiva · ⚡ Oner Active: https://eu.oneractive.com/ ⚡ Oysho Sport: https://www.oysho.com/es/ ⚡ Gymshark: https://gymshark.com/ ⚡ Lyomwear: https://lyomwear.com/ ⚡ Nike: https://www.nike.com/ _ 💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉: 12 MIN FLEXIBILIDAD:    • 12 min rutina - CONSIGUE TU PRIMER SPLIT -...   10 MIN ESTIRAMIENTOS:    • GANA FLEXIBILIDAD Y LIBERA TENSIÓN en tu c...   20 MIN FLEXIBILIDAD:    • rutina para AUMENTAR FLEXIBILIDAD Y MOVILI...   _ ⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 FLEXIBILIDAD:    • rutinas para flexibilidad y elasticidad | ...   _ 𝙃𝙀𝙍𝙍𝘼𝙈𝙄𝙀𝙉𝙏𝘼𝙎: 🎥 Cámara: https://amzn.to/3kzCkDp 🎙 Micros: https://amzn.to/2W2dBhb 🎵 Música de fondo de Epidemic Sound 🎵: https://www.epidemicsound.com/ ⌚ El temporizador de la pantalla es de la aplicación CERO - 🏷 #flexibilidad #estiramientos #espalda #yoga #workout #ejercicio #homeworkout #ejercicios #rutina #rutinas #athomeworkout #ililife _ DISCLAIMERS: *🍉 Recuerda que la dieta es primordial y que el ejercicio físico no puede sustituir a una alimentación saludable a la hora de conseguir resultados. hay algunos links de afiliado, lo que quiere decir que obtengo una pequeña comisión cuando compras los productos que tanto me gustan y recomiendo, sin coste extra para ti. ¡Gracias por tu apoyo! 😘 *no soy una experta ni profesional en el ámbito deportivo ni nutricional. Solo comparto con vosotras mis rutinas de ejercicio y conocimientos que he adquirido a partir de la experiencia personal y la información que he leído como consecuencia de mi gran pasión por el mundo fitness. Todo lo que digo en mis vídeos no ha de ser tomado como recomendación profesional. No niego la posibilidad de equivocarme o estar mal informada sobre un asunto en particular. Acude siempre a un profesional si tienes dudas, ya sea un entrenador certificado o un dietista/nutricionista para crearte un plan individual si deseas la mejor asistencia Al acompañarme durante esta rutina, necesitas coger algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son prioritarias. Para evitar cualquier lesión o accidente, necesitas consultar con tu médico antes de hacer ejercicio, sobre todo si tienes antecedentes médicos que puedan perjudicar y tener repercusiones sobre tu salud. Yo daré consejos para realizar los ejercicios con buena técnica durante el vídeo, pero no estoy presente físicamente para supervisar tus movimientos. Realizando esta actividad física sin supervisión como en este vídeo, estás asumiendo tu propio riesgo. Si te es posible, es recomendable consultar con un entrenador personal que te corrija la técnica y posturas al realizar los movimientos. Ilinca Mitrea de Ili Life no será responsable de ninguna lesión o accidente que pueda darse haciendo ejercicio durante este vídeo.