Polikistik Over Sendromu Nedir ? Diyeti ve Tedavisi Nasıl Olmalıdır? │ Diyetisyen Coşku Mutlu

☀️Polikistik Over Nedir (PKOS)? Polikistik over sendromu genetik, hormonal, metabolik ve üreme sistemini etkileyen bir endokrin bozukluktur. Dünyada kadınların %10’unda görülen, hatta bazı kaynaklara göre her 5 kadından 1’inde görülen bir sendromdur Genelde kadınların çoğu 20-30 yaşlarında tanı alırlar. Kişilerde hormonal dengesizliklere bağlı olarak birçok semptom gelişebilir. 🍓Polikistik Over Sendromu Belirtileri Nelerdir? 1-Adet düzensizlikleri-adet görememe 2-Akne, Kıllanma 5-Kilo alma 6-Duygudurum dalgalanmaları 8-Kronik yorgunluk 🍓Polikistik Over Sendromu Tedavileri Nelerdir? 1-Egzersiz 2-Beslenme (En Olumlu Vücut Cevabı) 🍓Polikistik Over Sendromu Diyeti Nelerden Oluşur? 1-Düşük karbonhidrat içeren beslenme yararlıdır. 2-Glutensiz beslenme sizi rahatlatır. 3-Demir ve Kalsiyum tüketimini arttırın 4-Kafein tüketimini azaltın 5-Eliminasyon diyeti uygulayın 6-Tarçın, zerdeçal, çörek otu ve kırmızı biberi beslenme programınıza ekleyin 7-Süt ve süt ürünlerini azaltın 8-Kio verin 9-Bol sebze tüketin 10-Refine şeker ve işlenmiş gıdaları tüketmeyin 11-Alkol tüketimini azaltın veya tamamen hayatınızdan çıkarın 12-Alerjen besinleri diyetten elimine edin 13-Kızartma tekniğini kullanmayın 14-Kendinize güvenin Gelecek eğlenceli videolar için abone olmayı unutmayın :) Sporcu Diyetisyeni Coşku Mutlu Sosyal Medya Hesapları: 🏆 Websitesi: https://coskumutlu.com 🏆 Websitesi: https://sporcudiyetisyeni.com 🏆 Instagram:   / coskumutlu   🏆 Twitter:   / coskumutlu   Bağışıklığı Arttırmanın En Hızlı Yolu:    • Corana Virüsü ve Beslenme ile Bağışıklığı ...   İyi Uyku İçin Ne Yemeli ? Hangi Bitki Çayı İçilmeli ?    • İyi Uyku İçin Ne Yemeli ? Hangi Bitki Çayı...