Упражнения срещу болки в лакътя – как да си помогнем при епикондилит

Готови ли сте да раздвижите лактите си и да кажете сбогом на болката? В този епизод ще научите лесни упражнения за силни и здрави лакътни стави, дори ако не сте тенис или голф звезда! Гледайте до края, за да не изпускате нищо важно. Абонирайте се за още полезни съвети и споделете в коментарите кое упражнение ви хареса най-много! #здраве #фитнес #упражнения #лактии #болка 👉 Този канал е създаден в сътрудничество с    / @antonalex   и локализиран на вашия език от https://www.linguana.com 0:00 - Въведение и проблеми на лакътя 1:33 - Причини за болка в лакътната става 2:19 - Симптоми и първа диагностика 3:57 - Функция на мускулите и движения 4:47 - Упражнения за пронатор и супинатор 7:37 - Упражнения за разгъвачи и разновидности 9:46 - Флексори и комплексни упражнения 11:45 - Съвети за безопасност и заключение