La luminothérapie - Mieux Vivre

Cette capsule explique comment la luminothérapie peut aider à contrer les effets du manque de soleil, particulièrement durant les longs hivers au Canada. Le trouble affectif saisonnier est lié à une baisse de sérotonine causée par le manque de lumière naturelle. La luminothérapie permet de reproduire cet effet lumineux grâce à des lampes spéciales. Utilisée le matin, elle peut améliorer l’humeur, le sommeil et les rythmes biologiques, offrant une alternative simple et accessible.