LE TUE OSSA SI RICOSTRUISCONO DI NOTTE: 5 ERRORI CHE LE STANNO INDEBOLENDO
Le tue ossa non riposano mentre dormi. Durante la notte avvengono processi fondamentali per il mantenimento della massa ossea, della mobilità e del benessere generale. In questo video la Dottoressa Maria Ferrari spiega 5 errori serali che molte persone over 60 commettono senza saperlo e che potrebbero influire sulla salute delle ossa nel tempo. Scoprirai come il sonno, la melatonina, la posizione nel letto, l'alimentazione serale e semplici esercizi prima di dormire possono aiutare il tuo organismo a recuperare meglio durante la notte. Se hai più di 60 anni, soffri di rigidità mattutina, dolori articolari, osteopenia o osteoporosi, questo video potrebbe offrirti consigli utili per migliorare le tue abitudini quotidiane.
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