내면소통의 힘, 그 과학적 근거들

이번 강의에서는 Walton (2014)의 논문을 중심으로 현명한 개입(wise intervention)이란 무엇인지, 언제 어떠한 조건에서 그러한 현명한 개입이 효과를 발휘하는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 저자에 따르면 "심리적 개입"은 전통적으로 극적인 장면(예: 가족이 알코올 중독자에게 금주를 촉구하는 상황)이나 복잡하고 비용이 많이 드는 프로그램(예: 위험군 청소년을 위한 방과 후 프로그램)을 의미했습니다. 그러나 최근 심리학에서 가장 흥미로운 발전 중 하나는 이와는 다른 새로운 유형의 개입이 등장했다는 것입니다. 이 개입들은 더 평범하고, 더 짧으며, 더 정밀합니다. 이러한 개입들은 일상적인 경험과 매우 유사합니다. 단순히 사람들이 일상생활에서 생각하거나 느끼는 특정한 방식을 바꾸어 그들이 번영할 수 있도록 도우려 하는 것입니다. 저자는 우리가 이미 매일 이런 일을 하고 있다고 지적합니다. 싸움에서 화를 참으려고 하거나, 아이가 학교에서 더 열심히 공부하도록 격려할 때, 우리는 긍정적인 결과를 만들기 위해 사람의 생각이나 감정을 바꾸려고 "개입"을 시도하는 것입니다. 여러 개입 연구들은 실험실 연구와 사회심리학 이론에 기반한 전략들을 공식화하고, 이를 엄격한 현장 실험을 통해 검증해왔습니다. 오늘은 이러한 개입 연구들 중에서 주목할만것 몇가지 살펴보고자 합니다. 저자는 이러한 개입을 "현명한 개입(wise interventions)"이라고 부릅니다. 현명한 개입에서 가장 중요한 질문은 "현재 다루고 있는 심리적 과정이 무엇인가?"입니다. Steele(1997)은 이 용어를 채택하여 "현명한 학교교육(wise schooling)"을 주장했는데, 이는 다양한 학생들의 경험에 반응하며 고정관념의 위협과 같은 것을 완화시켜주는 교육을 의미합니다. 이러한 현명한 개입은 사람들의 심리적 현실에 대한 정확한 이해에 의존합니다. 저자는 현명한 개입은 심리적으로 정밀하고, 대부분 간단하며, 시간이 지남에 따라 자기회귀적으로 전개되는 특성을 갖는다고 강조합니다. 현명한 개입은 개인의 삶과 사회 문제에 대한 효과적이고도 강력한 해결책인 것입니다. 현명한 개입의 본질적 속성은 결국 사람들의 의식 속에서 자동적으로 작동하는 스토리텔링의 습관을 바꿔놓는다는 데 있습니다. 특히 나 자신의 스토리텔링의 습관을 알아차리는 자기참조적 과정은 현명한 개입의 필수 요소입니다. 현명한 개입의 강력한 효과는 곧 내면소통 훈련의 강력한 효과입니다. 현명한 개입의 결정적인 한계는 그러한 '개입'을 현명하게 해줄 전문가가 필요하다는 점입니다. 게다가 현명한 개입은 맥락 의존적입니다. 따라서 제3자가 나의 삶의 여려 국면에 대해 현명하게 개입하기란 매우 어렵습니다. 우리에게는 현명한 개입을 스스로 해내는 것이 필요합니다. 이것이 스스로의 스토리텔링의 습관을 알아차리고 변화시켜가는 내면소통 훈련이 필요한 또 다른 이유입니다. (참고자료) Walton, G. M. (2014). The new science of wise psychological interventions. Current Directions in Psychological Science, 23(1), 73-82. (논문 링크) https://studentexperiencenetwork.org/... ------------------- #내면소통 #내면소통명상 #명상 #마음근력 #Yeager #wisefeedback #현명한개입 #내면소통의힘