5 أخطاء كبيرة في الصيام المطول يجب الانتباه إليها

الصوم المطول هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. فقط تأكد من تجنب أخطاء الصيام الطويلة هذه. نتحدث هنا عن الصيام الذي تزيد مدته عن 24 ساعة متواصلة. سأقوم اليوم بتغطية أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عندما يصومون لفترات طويلة. الصيام المطول أقوى من الصيام المتقطع العادي. لذا ، أود أن أعطيكم نظرة ثاقبة لبعض المشاكل الكبيرة التي يمكنك تجنبها أثناء الصيام المطول. أهم فوائد الصيام المطول: • يمكن أن تساعدك على تجنب السرطان • يدعم مقاومة الشيخوخة • يقوي جهاز المناعة • يمكن أن تساعد الدماغ على نمو خلايا دماغية جديدة • يمكن أن يساعد في الحالات الصحية المزمنة التي تنطوي على التهاب أهم أخطاء الصيام المطول: 1. تفطر بالكربوهيدرات أو الفاكهة أو التوت 2. ممارسة التمارين / العمل المكثف (أثناء أو في نهاية صيامك) 3. الإفراط في الأكل بعد صيام طويل 4. تناول خل التفاح بكثرة (أثناء أو في نهاية صيامك) 5. استهلاك مساحيق او بودرة البروتين ترجمة الفيديو:رزان عبيد تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/... نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!