כשהוא צועק - אל תקשיב/י רק למילים. הקשיבי ללב / ליאת מוזס

כשהוא צועק, אל תקשיב רק למילים. תקשיב לכאב. --- --- --- התפרצות זעם, צעקות, טריקת דלת, שתיקה של ימים. האינסטינקט שלנו הוא להתגונן, להחזיר, להתרחק או להעניש. אבל הרבה פעמים, מאחורי הכעס לא מסתתרת שנאה. מסתתר כאב. זה לא אומר שצריך להסכים לצעקות. זה לא אומר שצריך לקבל התנהגות פוגענית. אבל אם המטרה היא לפתור את הבעיה ולא לנצח במלחמה, צריך להבין מה באמת קורה מולנו. כשאדם מוצף רגשית, המוח שלו נמצא במצב הישרדות. באותו רגע הוא לא פנוי להקשיב להיגיון, לביקורת או להטפות. 3 כלים פרקטיים למצבי הצפה רגשית: 1. אל תגיבו להתנהגות - תגיבו לרגש במקום: "אתה מגזים." נסו: "אני רואה שאתה מאוד פגוע עכשיו." לפעמים אדם צריך להרגיש שמבינים אותו לפני שהוא מסוגל להרגע. 2. הורידו את גובה הלהבות קול רגוע, נשימה עמוקה, משפט קצר. הואיל וככל שתכנסו לקרב, כך ההצפה תגדל. מישהו חייב להיות המבוגר האחראי. 3. גבולות שמים אחרי הרגעה. אפשר להבין כאב ועדיין לא להסכים להתנהגות. אחרי שהסערה חולפת: "אני מבין שכאב לך, אבל אני לא מוכן שידברו אליי בצורה הזאת." הכלה אינה ויתור על גבולות. היא הדרך שמאפשרת לגבולות להשמע. אני רוצה שתזכרו: מאחורי הרבה כעסים מסתתר כאב שלא קיבל מילים. אדם מוצף לא צריך שופט. הוא צריך שמישהו יראה אותו. דברים שנכנסים ללב, נכנסים רק כשהלב כבר לא נלחם. לפעמים המשפט שמשנה הכול הוא לא: "אתה טועה." אלא: "אני רואה שקשה לך." ❤️ ליאת מוזס, יועצת זוגית וקואוצ'רית אישית - תהליכי צמיחה וריפוי. מפתחת מודל Mental Therapy & Healing מאמנת בשיטה אינטגרטיבית אתר: liat-tipulzugi.co.il #ליאת_מוזס #כעסים #הצפה_רגשית #זוגיות #מערכות_יחסים #תקשורת_מקרבת #ילדים_מתבגרים #הורות #אינטליגנציה_רגשית #התפתחות_אישית #גבולות #אהבה_עצמית #יחסים_בריאים #מודעות_עצמית #פסיכולוגיה_יומיומית #קואוצינג #מחשבה_למחשבה #הכלה #תקשורת_בריאה