Meditación Guiada Calmar la Ansiedad con AMOR: Auto-Amor para tu Niña o Niño Interior

Meditación para la ansiedad. Meditación guiada para calmar la ansiedad. Meditación para ataques de pánico. Meditación guiada para auto-regularse. Meditación de Auto-regulación. Meditación guiada para ansiedad y ataques de pánico. Meditación para gestionar la ansiedad y el estrés con amor. Meditación auto-amor. Meditación auto-aceptación Hola Querid@s :) Hoy os comparto un ejercicio que a mí me ayuda enormemente y suelo realizar con mucha frecuencia y es un ejercicio de auto-amor para calmar la ansiedad, el pánico y la desregulación. Algunos psiquiatras pioneros en el trauma complejo , como Bessel Van Der Kolk, afirman que las emociones se expresan a través del cuerpo y pueden quedar atascadas en él de diversas formas generando todo tipo de enfermedades y trastornos, tanto físicos como emocionales o mentales. Trabajar con el cuerpo, o mejor dicho, sanar las heridas del apego, de la infancia, de los traumas, trabajando desde el cuerpo hacia la mente y no al revés, es una tendencia cada vez más popular entre los profesionales de la psicología y la psiquiatría. En esta meditación os propongo el ejercicio de experimentar en vuestra propia piel cómo el cuerpo puede entrar en estados de mayor regulación y calma a través de las caricias, del contacto, de la ternura... y no hace falta que nadie te lo de (genial si te lo dan, pero si no, tú puedes hacerlo). Puedes convertirte en tu propio papá, tu propia mamá dándote cariño incondicional. Para que el ejercicio funcione de verdad, es necesario hacer el trabajo de no llevarlo a lo mental, intentar no pensar demasiado sino sentir... sentir tu propio tacto, tu propio cariño, en tu cuerpo. Tomar consciencia del cuerpo y dejar que él solo se regule, observar los cambios, observar cómo cambia el tono del cuerpo con el simple hecho de acariciarnos, protegernos, abrazarnos, etc. Intenta no dejar que los pensamientos invadan la sesión, sino simplemente permitir al cuerpo que disfrute de protección, de cariño y de compasión que tú te vas a dar. Este es para mí uno de los pilares en la sanación del trauma: aprender a auto-regularnos a través del cuerpo. Darnos AMOR es esencial!!! Deseo de corazón que seas capaz de conectar con tu cuerpo, con tu espíritu, con tu niño o tu niña interior y darle todo el afecto que merece y necesita. Te deseo un día tierno, tierno... Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!    / @meditación3   Mi canal de meditaciones y cuentos para niños y niñas    / @babycuentosymeditacion5769   Mi canal de música de relajación    / @ongspiritrelax   Imagen, voz, texto y música Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales. Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.