【50代ダイエット】1年7ヶ月で33kg痩せた主婦

ご視聴いただきありがとうございます😆 【本】52歳−33kg「歩く・食べる・やめる」 代謝リセットダイエット ☆発売日4月21日 Amazon👇️　https://www.amazon.co.jp/dp/4043300204/ 楽天👇️ https://books.rakuten.co.jp/rb/18546592 😊🙏【コメントについて】 いつも励みになるコメントをありがとうございます！ありがたく拝見しております。 ※恐れ入りますが、個別のご相談やご質問への返信は控えさせて頂いております。 予めご了承下さいませ🙏 ⚠️【ご注意】 当チャンネルでは、前向きに頑張ろうとしている方が安心して見られる場をとても大切にしています。 以下のようなコメントは、予告なく削除または非表示とさせていただきます。 ・誹謗中傷や不快に感じる表現 ・他の方が気持ちを損なう内容 ・他の方への根拠のないアドバイスや、不安をあおる内容 ・他のYouTuber様のお名前の記載 ⚠️悪質なコメントについては、YouTubeの規約に基づき、通報等の対応を行う場合がございます。 【自己紹介】 52歳主婦（夫婦2人暮らし）です。 ダイエット開始から1年7ヶ月で、トータル33.4kg減量しました。 82.2kg → 48.8kg（162cm） ・糖質制限とウォーキングで、最初の4ヶ月半で21kg減 ・その後、糖質を少しずつ取り入れながら自分に合った食事を探し続け、日本食中心のスタイルにたどり着きました ・運動は当初、少しのウオーキングのみ。体重が減るにつれて徐々にランニングや筋トレ、キックボクシングも取り入れ、現在はウォーキングとキックボクシングを継続しています。 ずっと太っていた私は、何度もダイエットに失敗し、運動も大嫌いでした。 人生最大82kgだった頃、糖質依存が原因で高血圧や脂質異常症などの生活習慣病を発症。 健康を取り戻すために、独学で栄養や身体のことを学びながら減量を進める中で、 「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」という事に気づきました。 このチャンネルでは、そんな私自身の経験と学びを、動画にしてお届けしています。 皆様にとって、私の体験が少しでもヒントになれたら幸いです🌿 どうぞよろしくお願いいたします。