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EP147 訓練後如何好好恢復
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初練！你必須知道的運動三大能量系統｜肌力優先！能量系統訓練【SBD怪獸講堂】第三季 ep.5｜S3E5 #能量系統 #SBD怪獸講堂 #何立安 #邱個 #ReebokNanoX2訓練鞋
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先減脂再增肌，這是對的嗎？
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我們在休息、睡覺時長肌肉，這說法正確嗎？
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單純的重量訓練對內臟脂肪無能為力
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