숏폼만 보며 회피하는 나 | 회피 이해하기 #회피

회피는 단순히 개인의 역량이 부족한 게 아니랍니다. 회피가 학습되는 원리를 잘 이해하면 회피에서 벗어날 길이 보일 거예요. ⏰ 타임스탬프 00:00 - 질문 소개 00:52 - 회피가 정확히 뭘까? 03:20 - 숏폼은 왜 회피일까? 06:51 - 회피의 진짜 문제점은 08:31 - 회피에서 빠져나오는 법 13:53 - 회피는 의지력의 문제가 아니다 — 🧠 서울의대 출신 의사가 만든 디지털 인지치료 프로그램 📱앱 다운로드: https://distancing.onelink.me/DeUR/yo... ✔️ 인지심리학에 기반한 다양한 마음 관리법들을 배우고 훈련해요. ✔️ 매일 석사 이상 전문가로 구성된 코치 선생님이 도와준답니다. ✔️ 꾸준히 노력했지만 효과가 없다면 100% 페이백해드려요. 👉 변화는 지금부터 시작이에요