Сахарный диабет. Диета. ГИ, ИИ гликемический, инсулиновый индекс. Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
Питание при диабете. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС и ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС продуктов. Почему их нужно учитывать при составлении меню? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Гликемический индекс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ГИ характеризует скорость подъема уровня сахара крови после употребления конкретного продукта питания. При диабете и инсулинорезистентности мы отдаем предпочтение продуктам с более низким ГИ. Таблицы ГИ можно найти в интернете в свободном доступе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸О ГИ следует помнить следущее: если во время одного приёма пищи мы употребляем продукты с разными ГИ, то ГИ суммируются (как раз комбинация с белком, жирами и клетчаткой помогает снизить ГИ углеводных продуктов в комбинированном блюде и получить более стабильные сахара крови после еды). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Инсулиновый индекс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ИИ характеризует влияние продуктов питания на выброс инсулина -то есть не подъем сахара крови после употребления данного продукта, а именно инсулиновый отклик поджелудочной железы на данный продукт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Например, любимый многими творог имеет низкий гликемический индекс (он мало влияет на уровень сахара крови), но высокий инсулиновый индекс (после употребления творога наша поджелудочная железа выбрасывает большое количество инсулина), поэтому творогом не стоит злоупотреблять при диабетет 2 типа и инсулинорезистентности-творог кушаем небольшими порциями в утреннее/ дневное время. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ИИ продуктов питания стали исследовать не так давно, поэтому данные об ИИ ещё не настолько полные, насколько о ГИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При составлении диеты нам необходимо опираться и на ГИ, и на ИИ. И, конечно же, помнить о правильной комбинации продуктов. 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊 Diabetes. How to lower blood sugar without pills? Doctor Endocrinologist Dietitian Olga Pavlova.
Питание при диабете 1 типа: ХЕ, БЖЕ и ГИ
Большая ошибка на кето-диете👀 Инсулиновый индекс продуктов
💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
💊 Сахарный Диабет. Инсулин. Эффекты Инсулина в организме? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
Гликемический Индекс Продуктов | Рекомендации Светланы Фус
Почему отказ от сахара не спасает от диабета после 50
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
These SEASONINGS ARE DANGEROUS FOR DIABETICS! The mistake every second diabetic makes
Вы навсегда бросите перекусы после этого видео...😲
About the insulinemic and glycemic index
Хочешь похудеть – откажись от кисло-молочных продуктов?!
💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН БЕЗ ПРЕПАРАТОВ? Врач эндокринолог диетолог Павлова Ольга Михайловна.
ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ
Гликемический индекс и нагрузка УГЛЕВОДОВ. Диета ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, СД 2 ТИПА И ОЖИРЕНИИ
💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
The Glycemic Index: What It Is, Why It Was Invented, and How to Use It in Real Life
Гликемическая Нагрузка и Инсулиновый Индекс - Все о Глюкозе, Углеводах, Сахарном Диабете и Инсулине
THESE 4 DIABETES Mistakes Lead to STROKE. How to CORRECTLY Check Your BLOOD SUGAR TODAY?
