Jóllét szakértő: Az út a szorongástól a nyugalomig rövidebb, mint gondolnád

Ha szeretnél velünk dolgozni: https://go.bazu.hu/r/p31-bazuhu Szelényi Bence pszichológus, aki YouTube-on és TikTok-on százezreknek tanítja a pszichológiát, ebben az epizódban elmondja, mit csinálunk rosszul az érzelmeinkkel, a boldogságkereséssel és a mentális egészségünkkel, és hogyan lehetne jobban. Szó lesz arról, miért ver át minket a saját agyunk, miért nem vezet boldogsághoz a boldogság hajszolása, hogyan éljük meg az érzelmeinket helyesen, és mit tehetünk, ha szakemberhez fordulni egyelőre nem opció. A podcast a Billingo támogatásával készült. Billingo. Küldd a számlát! https://go.bazu.hu/r/p31-billingo Nyiss egy ingyenes számlát az XTB-nél (Az XTBKLIENS ajánlókod aktiválását az email beírása alatt találod) https://go.bazu.hu/r/p31-xtb-szamlany... A befektetés kockázattal jár. Ez nem pénzügyi tanácsadás. Domain regisztráció gyorsan és egyszerűen: https://go.bazu.hu/r/p31-rackhost Vendégünk: Szelényi Bence   / szelenyipszichologia   ‪@szelenyipszicho‬ Instagram:   / bazu_interviews   Tiktok:   / bazu.interviews   00:00 Bevezetés 01:00 Éld meg az érzelmeidet – a jó élet alapja 04:40 Testhelyzet-gyakorlat: a tested már tudja a választ 08:30 Miért nem kell tökéletesnek lenni az érzelmi munkában 10:50 A boldogság mint melléktermék, nem cél 12:40 Álvágyak, traumák és az ismerős újrajátszása a párkapcsolatokban 18:30 Miért vezethető vissza 95%-ban mindennek a gyökere a családra 21:55 Genetika vs. neveltetés: depresszió, bipolaritás és a modellállítás 25:40 Miért nem éljük meg az érzelmeinket, ha tudjuk, hogy kéne 28:40 A sárkánymítosz és az önkéntes lemerülés a fájdalomba 31:20 A kutatás, ami bizonyítja: az elfogadás hosszú távon kifizetődik 34:50 Önsajnálat és a mentális problémák rejtett haszna 39:30 Saját szemüveg, szorongás és a múltbeli élmények vetítése 45:35 Miért nem működik a "ne gondolj rá" – a piros elefánt effektus 51:30 Kiégés: nem te vagy a hibás, hanem a munkahely 55:10 Z-generáció, dopamin és a közösségi média valódi ára 1:06:40 Hogyan fordítsuk vissza a közösségi média hatását 1:09:15 A legszebb kliens-történetek: visszatérés a fájdalomból 1:13:45 Levállás az agyunkról: az elme nem mindig mond igazat 1:20:40 A hat alapérzelem és miért éri meg negatívat érezni 1:24:15 A hat pilléres gyakorlat: test, érzelmek, gondolatok, emlékek 1:37:30 A buszvezető és a szörnyek – kontroll a kormány fölött 1:42:30 Szociális szorongás vs. introverzió és a Big Five 1:51:50 A világ mentális egészségi állapota és hova tart a társadalom 1:58:30 Mi az egyetlen üzenet, amit haza kell vinni 2:00:50 A kérdés a következő vendégnek