ТОЛЬКО СТОЯ: 15 мин интенсивная ВИИТ на всё тело (без инвентаря)

Готовы сжечь максимум калорий, не ложась на пол? Сегодня у нас мощный 15-минутный ВИИТ (HIIT) интенсив, который мы проведем ПОЛНОСТЬЮ СТОЯ. Никаких ковриков, никакого оборудования — только вы, ваша энергия и 15 минут до результата! Формат: 45 секунд работа / 15 секунд отдых Без инвентаря / Без коврика Уровень: Средний (интенсивный) Тренировка подойдет тем, у кого мало места дома, кто не любит упражнения на полу, кому нужен быстрый и эффективный жиросжигающий заряд. За 15 минут такой тренировки можно сжечь примерно 120–200 калорий — точный расход зависит от веса, пола, возраста, уровня подготовки и того, насколько активно вы двигались. __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! https://t.me/LLF_Club_bot В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut 🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova   (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) — Music from Artlist: https://artlist.io — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.