SENAM PEREGANGAN BERDIRI : Ayo Gerak Sekarang | Badan Sehat, Kinerja Meningkat

⏱ Dalam Video Ini 0:00 Sambutan Kepala Puskesmas 1:26 Senam Peregangan Versi Berdiri 5:53 Edukasi Kesehatan 7:33 Tim Produksi Halo Sahabat Sehat…!! 👋😊 Aktivitas kerja yang padat dan dilakukan terus-menerus sering membuat tubuh terasa pegal, kaku, dan cepat lelah. Jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi tersebut dapat menurunkan kenyamanan, fokus, dan semangat saat bekerja. Yuk, luangkan waktu sejenak untuk bergerak bersama 💪 Melalui senam peregangan berdiri ini, mari segarkan kembali tubuh dan pikiran dengan gerakan sederhana yang dapat dilakukan di sela aktivitas kerja hanya dalam 3–5 menit saja. Gerakan peregangan dalam video ini meliputi: ✅ Gerakan Kepala ✅ Gerakan Bahu 1 & 2 ✅ Gerakan Tangan ✅ Gerakan Kombinasi 1 & 2 ✅ Gerakan Pinggang 1 & 2 ✅ Gerakan Kombinasi 3 & 4 ✅ Gerakan Bahu Ringan ✅ Gerakan Semangat GERMAS ✅ Gerakan Kaki Ringan ✅ Gerakan Hasta Ringan ✅ Gerakan Doyong Kiri & Kanan ✅ Gerakan Menadah Kiri & Kanan Mari biasakan budaya kerja sehat dengan melakukan peregangan secara rutin agar tubuh tetap sehat, bugar, dan produktif 😊 Video ini dibuat oleh Puskesmas Watulimo sebagai bentuk partisipasi dalam: 🏆 Lomba Video Peregangan dan Implementasi Peregangan di Tempat Kerja Tahun 2026 dalam rangka implementasi GERMAS yang diselenggarakan oleh Dinas Kesehatan PPKB Kabupaten Trenggalek. Selamat mengikuti senam peregangan 🙌 Tetap sehat, bugar, produktif, dan ceria! 📱 Sosial Media Puskesmas Watulimo Instagram : @pusk_watulimo Facebook : Puskesmas Watulimo #GERMAS #PereganganKerja #SenamPeregangan #SenamPereganganBerdiri #BadanSehatKinerjaMeningkat #WorkplaceStretching #PuskesmasWatulimo