💛 Ouvre ton coeur en 23 minutes | Flow yoga Backbends & Posture du Chameau (Ustrasana)

Besoin d'une pause pour retrouver de l'espace dans ton corps et ton souffle? Dans cette séance de yoga de 23 minutes, je te propose un flow tout en douceur axé sur les *backbends* (extensions vers l'arrière), qui prépare progressivement le corps à **Ustrasana**, la posture du Chameau. ✨ Au programme : • Renforcement du dos et des jambes • Ouverture de la poitrine et des épaules • Mobilité de la colonne vertébrale • Respiration consciente • Une finale dans la posture du Chameau pour cultiver force, confiance et ouverture. Pratique à ton rythme, en respectant les limites de ton corps. Le plus important n'est pas la profondeur de la posture, mais la qualité de ta respiration et de ta présence. Si cette vidéo t'a plu, n'oublie pas de laisser un 👍, de t'abonner à la chaîne et d'activer la cloche pour ne rien manquer des prochaines pratiques. Namasté. 🙏 #Yoga #Backbends #Ustrasana #PostureDuChameau #YogaDébutant #YogaEnPleinAir #Mobilité #Souplesse #Renforcement #Respiration #BienÊtre