JOMO : 5 pratiques pour déconnecter et se retrouver

Article sur le JOMO d'Anil Dash : https://www.anildash.com/2012/07/19/j... Mon article sur la diète médiatique : https://organisologie.com/diete-media... Commander mon livre sur l'infobésité : https://organisologie.com/infobesite-... Le JOMO, ou "Joy of Missing Out", est un concept qui me parle énormément. Je trouve un réel plaisir à ne pas savoir ce qui se passe dans le monde et à ne pas suivre toutes les tendances. Cette idée a été popularisée par le blogueur Anil Dash, en opposition au FOMO, ou "Fear Of Missing Out", qui représente la peur de manquer quelque chose. Le JOMO permet de réduire l'infobésité, la charge de travail et le stress qui en découlent. Les réseaux sociaux et les actualités ont tendance à rendre malheureux en nous exposant à des informations anxiogènes et en nous comparant constamment aux autres. Pour pratiquer le JOMO, j'applique certaines recommandations qui me permettent de me régénérer hors écran. Je passe du temps avec des livres ou des amis, je verrouille mes écrans pour éviter la tentation de me connecter en utilisant des outils tels que Cold Turkey. Je pense à moi-même pour le bien des autres, en prenant du temps pour mes propres besoins. Je me concentre sur ce qui est dans ma zone de contrôle plutôt que de me préoccuper de l'approbation des autres. Enfin, je fais une diète médiatique en me déconnectant des actualités pour voir le monde d'une manière plus positive. Un exemple concret de ma pratique du JOMO est l'arrivée de Chat GPT, une technologie qui a suscité beaucoup d'engouement. Plutôt que de me précipiter dans cette tendance, j'ai préféré observer et attendre pour voir les effets secondaires et les dérives éventuelles. Je souligne également que l'utilisation excessive des écrans et des technologies peut atrophier certaines compétences et capacités. En conclusion, le JOMO m'invite à lâcher prise sur la surconnexion et à me concentrer sur mes propres besoins et aspirations. Il encourage à trouver un équilibre entre l'utilisation des technologies et la vie hors écran, afin de réduire le stress, l'infobésité et de trouver la joie dans le fait de manquer certaines choses. Pour moi, le JOMO est une source de bien-être et de sérénité dans un monde constamment connecté. Dans cette vidéo, vous découvrirez : 00:00 Intro 02:25 Une statistique folle qui alimente le FOMO 03:50 Comment ai-je géré le fomo #chatgpt ? 08:50 Les symptômes du FOMO 09:20 Comment pratiquer le JOMO ? À PROPOS DE MOI : Je suis Julien Gueniat, amoureux des échecs (les jeux !), de l'approche systémique stratégique et des kettlebells. Je suis le fondateur du site Organisologie. Avec mes programmes, je vous aide à raccourcir la durée de vos journées de travail et prospérer dans un monde surconnecté. _________ 📗 Mes livres : https://bit.ly/3RhgNOo 🧰 Ma boîte à outils : https://bit.ly/3RiFuK8 Mes notes de lecture : https://bit.ly/3RhgNOo 🐦 Twitter :   / organisologue   👉   / juliengueniat   📌 Pinterest : https://www.pinterest.ch/organisologie/ #objetbrillant #fomo #jomo #infobésité