Pilates Bauch Express - 13 MIN Bauchtraining - schnell & effektiv!

GET IN SHAPE 💪🏻 Dein 8 Wochen Fitness-Programm https://kayarenz.com/products/get-in-... Mit Trainingsplänen für 8 Wochen, leckeren Rezepten und wichtigen Tipps. Ich motiviere dich, mit Leichtigkeit und Spaß an deine Grenze zu gehen und den Körper zu erlangen, den du dir wünscht. Lass uns jetzt gemeinsam diese Reise starten! ******************************************** 00:00 Begrüßung 00:20 WarmUp 01:20 Legraises 02:20 Legraises + Crunches 03:10 Becycle Crunch 04:04 Seitliche Bauchmuskulatur 09:25 Crunch 10:25 Becycle Crunch 11:10 Crunches + Pulses Wie schön, dass du dir heute Zeit für dich nimmst und dich liebevoll um deinen Körper kümmerst. In 13 Minuten trainieren wir deine komplette Bauchmuskulatur und konzentrieren uns auf die geraden & seitlichen Muskeln. Freue dich auf spannende effektive Übungen für eine schmale Taille und einen flachen Bauch. Dein Reeltime Home-Workout für Zuhause! ******************************************** Abonniere meinen Newsletter und bleibe auf dem Laufenden: https://kayarenz.com/pages/newsletter... ******************************************** Verfolge alle Updates von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Dein individueller Ernährungsplan: https://fitmitkaya.de/ Mein Outfit: https://www.adidas.de/ Meine Musik: https://www.epidemicsound.com ******************************************** Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben: https://amzn.to/39r9jU1 * Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :) Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte: https://amzn.to/3uHPhzx * *Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich dadurch absolut nichts. Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. #rückbildung #pilates #pilatesworkout #pilatesathome #bauchmuskeltraining #bauchtraining #abs #homeworkout #bauchmuskeltraining #bauchfettverlieren #workout #taille