Jak odpoczywać, żeby odpocząć? 😴

Żeby nauczyć się odpoczywać, trzeba zacząć szanować siebie. I swój wolny czas 0:00 Odpoczynek NIE JEST stratą czasu 3:05 Krótka historia odpoczynku 5:03 Władza nad relaksem 7:45 Odpoczynek na kredyt 12:04 Relaks na czas 16:50 Odpoczynek nie służy pracy 21:23 Flow i relaks 25:00 Bezmyślny a świadomy relaks 29:31 Apatia i niepokój 32:24 Moje sposoby na odpoczywanie Źródła: 1. Aysha Imtiaz, The way we view free time is making us less happy, https://www.bbc.com/worklife/article/... 2. Gabriela N. Tonietto, Selin A. Malkoc, Rebecca Walker Reczek, Michael I. Norton, Viewing leisure as wasteful undermines enjoyment, Journal of Experimental Social Psychology 2021, nr 97, https://doi.org/10.1016/j.jesp.2021.1.... 3. James Wallman, Time and How to Spend it. The 7 Rules for Richer, Happier Days, London: Ebury Publishing 2019. 4. Mihaly Crikszentmihalyi, Finding Flow. The Psychology of Engagement with Everyday Life, Basic Books 1997, s. 67 5. Playlista ambientowa, https://open.spotify.com/playlist/2MW... 6. Kartografia Niepraktyczna,   / niepraktycznykartograf   Miniatura: Honoré Daumier, Allons bourgeois, levez-vous vite..., (litografia, 1852) https://www.nga.gov/collection/art-ob... Muzyka: Trevor Kowalski, Down to Seconds Myuu, Falling Rain Johannes Bornlof, Monograph David Celeste, The Inventor Yi Nantiro, The Golden Spiral Pulsed, Living in a Fantasy Enigmatic, 121211 ℗ Streambeats Wsparcie vloga:    / @krzysztofmmaj   Za wspieranie serdecznie dziękuję! Przewodnik po kanale:    • O CO CHODZI Z JAMNIKAMI, albo przewodnik p...   Holistyczna Agencja Eskapistyczna na Discordzie:   / discord   #relaks #odpoczynek