Zugspitz Ultratrail 2026 Garmisch-Partenkirchen / Teilnahme als Hamburger

Nachdem ich letztes Jahr bereits den Mittenwald Trail gelaufen bin, folgte dieses Jahr der Ultratrail mit eigentlich 107km und 5000Hm. Wegen Gewittergefahr wurde der Ultratrail auf 74km und 3200Hm verkürzt. Meine Vorbereitung belief sich auf 9 Monate, wobei 3 Monate sehr intensiv waren, 2 Trainingslager, mehrere Marathons und mehrere Tageswanderungen. Ein paar Fragen und Antworten: 1. Welche Herausforderungen gab es in der Trainings-Vorbereitung? Höhenmeter im Hamburger Umland sammeln, viel Schnee bis Anfang März, Allergie-Beschwerden bis Ende April, Ferse beim 2. Trainingslager im Harz hat Probleme gemacht 2. Equipment- und Kleiderwahl + Veränderung zum Mittelwald Trail (44km) 2025: von zwei auf drei Softflask, von Altra Schuhe zu Hoka, Trinkweste von 8l auf 12l, von Cap auf Stirnband, von Langarm-Shirt zu Armlinge; neu: Köcher, Ernährungs-/Cut-Off-Karte, 360° Kamera, Kopflampen, Bodyglide, 3. Auswirkung kurzfristige Streckenänderung Kein Dropbag bei km 54, mitführen von Zucker für die ganze Distanz, erstellte Cut-Off Karte hinfällig, Bus-Shuttle + 3h Wartezeit in Leutasch 4. Was ist gut gelaufen? Zucker, Wasser und Salzstrategie nach Bauchgefühl, statt meiner erstellten Ernährungskarte. Hatte für 10-15min leichte Kopfschmerzen ansonsten gab es keine Probleme. 5. Was kann verbessert werden? Downhill ab km 45 problematisch; zu viel komplexe Kohlenhydrate (Haferriegel) mitgeführt; Feuchtigkeit auf der 360° Kamera-Linse, Optimierung (Packmaß) Ausrüstung, Brustgurt statt Mundhalterung Fazit: Nächstes Jahr den Zugspitz Ultratrail auf der normalen Länge von 107km absolvieren.