2. Los principios del Pilates | Método Blossom

Una práctica de Pilates Mat de 25 minutos diseñada para activar el cuerpo desde cero, conectar con la respiración y despertar la conciencia corporal de forma suave y progresiva. 🌿 Durante esta clase trabajaremos los principios fundamentales del Pilates: respiración tridimensional, centro, control, precisión, concentración y fluidez a través de movimientos simples y accesibles. Más que una clase física, es un espacio para escucharte, conocerte y habitar tu cuerpo desde la aceptación y el respeto por tu propio proceso. ✨ Objetivos de la clase: • Activar el cuerpo de forma consciente • Aprender a conectar respiración y movimiento • Mejorar postura y movilidad de la columna • Desarrollar estabilidad y control corporal • Fomentar el autoconocimiento y la aceptación corporal Material necesario: • Mat o esterilla Ideal para principiantes o para cualquier persona que quiera reconectar consigo misma a través del movimiento consciente. 🤍 🔔 Activa la campanita, suscríbete y déjame un comentario si te gustó este video. Para mas informacion sobre mi y el pilates sígueme en Instagram​⁠​⁠ @ale__pilatess TikTok @alessandra_pilates DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este video tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Si experimentas dolor, mareos, dificultad para respirar o cualquier molestia durante el entrenamiento, detente de inmediato y busca atención médica si es necesario. Realizas estos ejercicios bajo tu propia responsabilidad. Al participar en este entrenamiento, aceptas que Alessandra Pilates no será responsable por ninguna lesión, daño o pérdida derivada de tu participación en esta actividad.