HACKERA il tuo METABOLISMO: Cibo, Esami del sangue e Stile di vita | con Dr.ssa Cristina Tomasi

In questa puntata di #isbg abbiamo parlato con Cristina Tomasi di come ottimizzare il nostro stile di vita per migliorare la nostra salute metabolica e ormonale. Il nostro benessere psico-fisico è strettamente correlato alla nostra salute metabolica e ormonale. E le scelte che facciamo ogni giorno in termini di alimentazione, movimento, sonno, e stile di vita in generale, influenzano enormemente il nostro metabolismo e i nostri ormoni. Con la Dr.ssa CRISTINA TOMASI abbiamo parlato di come mantenere il nostro metabolismo in salute, di quali esami del sangue fare per monitorarlo, e anche del giusto ordine in cui mangiare i cibi per perdere peso. ______________________ ACQUISTA DA GYMBEAM CON IL MIO CODICE SCONTO 👉🏼 Usa il codice ROB5 sul sito della GymBeam per risparmiare su Integrazione, Alimentazione e Abbigliamento sportivo: https://gymbeam.it/ ______________________ RISORSE DEL VIDEO 🎟 L'evento per tornare ad Essere Umani: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN, la mia Academy e servizio di Consulenza Personalizzato 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO 👉🏼 Sito Cristina: cristinatomasi.com 📚 Libri consigliati da Cristina: • Jason Fung: https://amzn.to/3C74P32 • Why we get sick: https://amzn.to/3IPYFbi • Perché si diventa grassi, e come evitarlo (Gary Taubes): https://amzn.to/43kOtzU • La rivoluzione del glucosio: https://amzn.to/3qpVXDb • Fattore 1%: https://amzn.to/3oODgID ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di http://fisiomagazine.com/ • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram:   / robertobombagi   • Seguimi su Facebook:   / drrobertobombagi   ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Cristina Tomasi) 2:55 - La missione di Cristina Tomasi 6:25 - I geni non sono il nostro destino 9:25 - Quali sono le patologie metaboliche che dovresti prevenire 12:55 - Medicina convenzionale: il problema della sanità italiana? 15:30 - Dieta low carb per la salute metabolica 17:45 - Qual è lo stile alimentare migliore? 20:30 - Modifiche abitudinarie per una migliore salute metabolica 26:55 - Il corretto ordine con cui mangiare i cibi a tavola 30:50 - Camminare dopo un pasto riduce i picchi glicemici 31:32 - Salute ormonale e alimentazione 34:00 - Esami del sangue per la salute metabolica e ormonale 38:12 - Valori ottimali degli esami del sangue: colesterolo, glicemia, trigliceridi 44:20 - Quali esami e checkup fare per prevenire le patologie metaboliche 49:30 - È più importante la dieta o l'allenamento per la salute metabolica? 51:30 - Libri consigliati da Cristina Tomasi #salutemetabolica #biohacking #metabolismo