全然食べてないのに太る人見て！痩せない食事制限の落とし穴20選！

【書籍販売のお知らせ】 このたびけんと式ダイエットの書籍販売が決定しました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 予約開始：2025年4月14日 販売開始：2025年6月12日予定 ■予約はこちらから👇 https://www.amazon.co.jp/dp/4046073802 ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 【動画の概要】 「全然食べてないのに、なんで痩せないの…？」 そんな不安を抱えながらダイエットを続けていませんか？ 実は、食事制限しても痩せない人には共通の“落とし穴”があります。 この動画では、 ・食べてないのに痩せない理由 ・やってはいけない食事制限 ・食事制限してるのに痩せない状態から抜け出す方法まで徹底解説します。 がんばってるのに報われない、結果が出ない…そんな人ほど必見です。 正しいやり方を知れば、食べながらちゃんと痩せられます。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✅目次 00:00 はじめに 01:25 本日のけんと式ダイエットメニューはこちら 02:48 ①カロリーを制限しすぎて代謝が低下しているから 15:57 ②腸内環境が悪くなってるから 19:32 ③ちゃんと食事を制限できてないから 21:36 ④糖質を減らしすぎているから 23:47 ⑤飲み物に気を使ってない 25:43 ⑥判断する期間が短すぎるから 30:05 ⑦長期間食事制限をしているから 31:32 ⑨ストレスがかかっているから 34:00 ⑩女性ホルモンのバランスが崩れているから 35:04 ⑪食事の回数を減らしすぎているから 37:38 ⑫生理前だから 39:37 ⑬体調が悪いのを無視しているから 41:56 ⑭同じものばかり食べているから 44:03 ⑮浮腫むから 45:52 ⑯筋トレをしてないから 47:31 ⑰朝食を食べてないから 49:19 ⑱睡眠不足だから 50:57 ⑲食べないダイエットをしているから 52:48 ⑳食べることがダメだと思っているから 55:25 やってはいけない食事制限 58:17 食べてないのに痩せないから抜け出す方法 58:30 ①まずは自分のカロリーを知る 59:04 ②栄養バランスを把握する 01:00:43 ③痩せるカロリーに近づける 01:02:36 ④お米の量を増やす 01:04:12 ⑤ゴールのすりあわせ 01:05:45 to doリスト 01:06:12 ①和定食スタイルの食事をする 01:06:18 ②果物を食べる 01:07:04 ③３～４食食べる 01:07:29 ④７～８時間寝る 01:08:06 ⑤湯船につかる 01:08:44 ⑥食べる以外のストレス発散方法を持つ 01:10:15 ⑦部屋をキレイに保つ 01:10:44 ⑧生理の時は食事制限しすぎない 01:10:58 ⑨有酸素運動しすぎない 01:11:34 ⑩家事を丁寧にする 01:12:11 ⑪筋トレをする 01:13:48 食事制限で痩せない人のメンタル術（もう私痩せられないかも…と不安な人へ） 01:07:23 けんとラジオ（おまけ動画） ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【この動画で紹介した動画はこちら】 👉糖質制限の動画　    • 糖質制限ダイエットは太るから絶対やるな！ダメな理由から解決策まで徹底解説   👉けんと式ダイエットの実践法をまとめた動画    • 頑張っても痩せない人へ！2000人の代謝を上げて脂肪を燃やしたけんと式ダイエットのや...   【関連リンク】 🏆公式LINE登録で5日間ダイエット講座無料プレゼント🏆 ⬇️下記から受け取り⬇️ https://liff.line.me/1657054227-vaWjY... 「けんとのダイエット講座」の公式LINEなので安心してください！ 【ダイエットサポートの詳細】 けんとのオンラインダイエットサポートは 1ヶ月あたり4万円〜受けられます💪 👇詳細は下記のURLをチェック👇 https://cf-migi-agari.com/bey33mx36y-... 【けんとが運営しているパーソナルジムはこちら】 現在全国展開目指して奮闘中！ ⭐️スターライトフィットネス⭐️ ↓ホームページはこちら↓ https://starlight-fitness.jp/ ⭐️YASERU BRAND⭐️ 愛知県にけんと式ダイエット加盟店2店舗できました👏 ↓ホームページはこちら↓ https://athrebi.co.jp/ 【けんと式ダイエット部】 ↓下記のURLをチェック↓ https://lp.starlight-fitness.jp/koza/... 【他のSNSはこちら】 インスタ   / kento_dietkoza   TikTok   / diet_kento   X   / kento_dietkoza   【けんとのプロフィール】 僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。 その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。 今や店舗でのダイエット指導だけではなく ・オンラインでのダイエットサポート ・TikTokフォロワー11万人 ・Instagramフォロワー2万人 ・Youtube登録者数9万人 による情報発信など多岐にわたり活動しています。 その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。 これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。 このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。 そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。 【お仕事の依頼】 お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。 [email protected] 【参考文献】 1.[「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書｜厚生労働省]https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44... 2.食事中の脂質は脂溶性ビタミンの吸収を増加させる https://www.jstage.jst.go.jp/article/... 3.グルカゴン研究における最近の進歩 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... 4.グルカゴンの意義と新知見 https://www.cosmic-jpn.co.jp/data/up_... 5.糖尿病の治療法 https://www.med.or.jp/forest/check/to... 6.ストレスと肥満:より影響を受けやすい人はいますか? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 7.コルチゾール、肥満、メタボリックシンドローム:肥満被験者の横断的研究と文献のレビュー - PMC https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 8.加齢とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット（厚生労働省） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/in... 9.体温調節と女性ホルモン https://www.jstage.jst.go.jp/article/... 10.低栄養で出現するむくみの原因（日本離床学会） https://www.rishou.org/for-membership... 11.令和５年国民健康・栄養調査結果の概要 https://www.mhlw.go.jp/content/109000... 【タグ】 #食事制限瘦せない #食事制限 #カロリー制限痩せない #痩せる食事 #糖質制限 #痩せる方法 #痩せない理由 #痩せない原因 #食べて痩せる #痩せないなんで 【注意】 この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。