Intuitiv Essen und abnehmen: Ein Ernährungskonzept mit Haken | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Beim Essen einfach aufs Bauchgefühl hören und ihr bleibt schlank und gesund oder könnt so sogar abnehmen? Das verspricht das Ernährungskonzept Intuitives Essen. Gegessen wird das, worauf ihr Hunger habt und dann, wenn sich der Hunger meldet. Abnehmen ohne zu hungern und ohne Diät - das klingt zu schön, um wahr zu sein! So ganz abwegig ist das jedoch nicht. Wie intuitives Essen funktioniert und warum der Körper auch mal ziemlich falsch liegen kann, erklärt Dr. Julia Fischer im Video. 00:00 - Was ist Intuitives Essen? 01:30 - Makro- und Mikronährstoffe 01:55 - Nährstoffmangel 02:40 - So reagiert der Körper bei Salzmangel 03:30 - Bei welchen Nährstoffen der Körper gute Antennen hat 03:55 - Darm-Hirn-Achse 04:25 - Störfeuer industriell produzierte Lebensmittel 05:40 - Naschformel 06:15 - Psyche beim Essen 06:50 - Fazit zum Intuitiven Essen Unsere Quellen: https://bristol.ac.uk/news/2022/april... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16054... https://magazin.nzz.ch/nzz-am-sonntag... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16054... https://www.sueddeutsche.de/gesundhei... https://www.deutschlandfunknova.de/be... https://www.br.de/radio/bayern1/chips... Credit: picture alliance/Westend61/Eloisa Ramos #Intuitive #Abnehmen #AbnehmenOhneZuHungern ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen