Hormon-Yoga in den Wechseljahren ~ nur 17 Minuten – bring deinen Körper sanft zurück in Balance

Dein Körper spricht – dieses Hormon-Yoga hilft dir, wieder in Kontakt mit ihm zu kommen. In diesem Video praktizieren wir gemeinsam eine sanfte, wirkungsvolle Hormon-Yoga-Einheit, die speziell darauf ausgerichtet ist, ✔️ deine Hormondrüsen zu aktivieren und auszugleichen ✔️ deinen Stoffwechsel sanft anzuregen ✔️ deine inneren Organe durch bewusste Bewegung und Haltung zu massieren ✔️ und dein Nervensystem zu beruhigen Alles in unter 20 Minuten – liebevoll, achtsam und ohne Leistungsdruck. 🌿 Was ist Hormon-Yoga? Hormon-Yoga ist eine spezielle Yogaform, die in den 1990er-Jahren von Dinah Rodrigues entwickelt wurde. Sie kombiniert klassische Yoga-Haltungen mit bewusster Atmung, Aktivierung und Entspannung, um den Hormonhaushalt positiv zu unterstützen – besonders in Phasen wie Perimenopause und Wechseljahren. 🧠 Welche Drüsen werden angesprochen? Durch gezielte Haltungen und sanfte Kompressionen unterstützen wir unter anderem: • die Schilddrüse • die Eierstöcke • die Nebennieren • die Hypophyse • und die Zirbeldrüse Diese Drüsen spielen eine zentrale Rolle für Energie, Stimmung, Schlaf, Stoffwechsel und inneres Gleichgewicht. 🧘‍♀️ Diese Übungen erwarten dich: • Pflug • Kerze / Schulterstand (sanft & angepasst) • Kobra • Fisch • Stabsitz • Schmetterling mit Vorbeuge (beide Fußsohlen aneinander) • eine kurze Entspannungs- und Körperkontakt-Meditation, um bewusst nachzuspüren Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich und ein paar ruhige Minuten. 💛 Diese Einheit ist eine Einladung, dir selbst etwas Gutes zu tun, deinen Körper besser zu verstehen und ihm zuzuhören. Wenn dir dieses Video guttut: 👍 Like 🔔 Abonniere meinen Kanal 📌 Speichere es 🔁 Teile es mit anderen Frauen Weitere Infos & Inspiration rund um die Wechseljahre findest du auf: 📍 Facebook & Instagram: @wechseljahremitdiana 📍 Webseite: www.dianamekonen.com Von Herzen, Diana ❤️ #Hormonyoga #Wechseljahre #Hormonbalance #DianaMekonen #WechseljahremitDiana Music: A Little More Time Musician: HARBRS (from Audiio) Lizensfreie Musik: Inshot