ТОП-7 упражнений для развития ловкости

#ловкость #реакция #тренировка #бокс Ловкость одно из важнейших двигательных качеств которая развивает способность двигатель на выйти из любого положения быстро рационально и экономично Также ловкость понимается как координационные способности - это совокупность двигательных действий определяющих быстроту освоение новых движений Итак топ-7 упражнений для развития ловкости в боксе 1. бросание мячей на вытянутой руке партнёра, задача другого поймать пока мяч летит в воздухе 2. один становится у стены второй кидает мячи ему в голову задача первого уклониться, также нарабатывается и реакция 3. мяч держа в одной руке и нужно отпустить мяч и сделать вокруг него вращение в полете 4. набивание сначала одного затем двух мячей руками о пол, при этом двигаться в боевом положении 5. кидает мяч об стену имитируя удар левой и правой рукой и ловит мяч всё это делаем в передвижении боевой стойке 6. стоя на балансе должны поймать мяч одной рукой, другой номер говорит какой рукой надо поймать 7. один становится спиной ко второму второй говорит команду ОП выкидывает мяч, первый должен развернуться и поймать мяч одной рукой #boxing #sport #бокс #спорт #russia #box #тренировка #champion #тренировки #coach #тренер #тренерспб #boxeo #boxingtraining #boxinglife #boxingcoach #boxingday #boxer #boxinggym #you #youtube #youtubechannel #youtubers #шмидтбокс