Full Body / 30 Min Cardio Intenso [ HIIT ] | Día 24 - POWER 2

▸ Día 24 de POWER 2 hoy nos toca Cardio HIIT y estaremos trabajando todo el cuerpo. En la rutina de hoy, ningún ejercicio se repite así que en el descanso te estaré dejando cuál sigue. Recuerda que si durante el tiempo de trabajo te llegas a cansar, puedes tomar descansos más largos. ▸ Duración: 30 Minutos ▸ Equipo: Tapete ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:32 2. Rutina: 00:33 - 30:44 3. Qué sigue: 30:45 - 31:18 ▸ Ejercicios: 1. Lunge pulse + switch 2. Plank arm raises 3. Skater lunges 4. Crab toe touches 5. Reverse lunge kick (left) 6. Reverse lunge kick (right) 7. Mountain climbers 8. High knees 9. Bear shoulder taps 10. Curtsy lunge + squat jump 11. Squat + knee tuck 12. Bird dog leg only (left) 13. Bird dog leg only (right) 14. Shoulder taps 15. Side to side high knees 16. butt kicks 17. Squat + Squat Jump 18. 4 mountain climbers + high knees 19. Jumping Jacks 20. Plank toe reaches 21. Thrusters 22. 4 punches to squat jump 23. Burpees 24. Criss cross 25. Dead bug 26. Jump lunges 27. Plank walkout + jumping jacks (forward) 28. Running high knees 29. Fondos 30. Knee In’s ▸ No olvides calentar antes de iniciar:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]   👉🏻 Empieza desde el día 1 este reto:    • Hombro y Pecho [ Tren Superior con Mancuer...   👉🏻Eres principiante? Intenta mejor POWER 1:    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv E S T I R A M I E N T O S → Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazlo des...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu...   COMPLEMENTA LA RUTINA CON CARDIO: → Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS Y COLABORACIONES 📧 ----- → [email protected] ----- 💕 OTRAS COSITAS LINDAS 💕 ----- → Ropa deportiva: https://darkstella.com → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #CardioHIIT No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video