Новая мода на здоровье: взгляд гастроэнтеролога. Оксана Теплухина | Честный Подкаст

В современном мире женщины нередко испытывают большой стресс, а он сильно влияет на наше здоровье. Коллаген для кожи, пептиды для молодости, больше белка для энергии — сегодня таких рекомендаций становится всё больше. Но насколько они действительно оправданы с точки зрения медицины? В новом выпуске «Честного подкаста» мы вместе с врачом-гастроэнтерологом многопрофильного клинического центра Real Clinic Оксаной Юрьевной Теплухиной разбираем самые обсуждаемые тренды здоровья последних лет и говорим о том, как питаться, чтобы жить долго и счастливо, и почему важны не только продукты, но и наше отношение к тарелке. Также мы обсудили: правда ли, что все болезни от нервов, и нужно ли гастроэнтерологу работать в паре с психологом? Разобрались в модном биохакинге и популярных мифах о питании. Оксана поделилась своим мнением о высокобелковых диетах и модных течениях в теме ЗОЖ. Пишите в комментариях, какие темы и вопросы вы хотели бы обсудить в следующих выпусках. Полезные ссылки от меня: Подписывайтесь на мой телергам канал, здесь про осознанность в жизни и о здоровой еде https://t.me/sexy_and_healthy Все-все о моих проектах по ссылке: https://alenagera.ru/links 00:00 Начало 01:48 Как вы относитесь к биохакингу? 03:04 Что нужно знать человеку, которых хочет включиться в ЗОЖ? 04:23 Как вы находите контакт со своим ЖКТ? Как вы за ним ухаживаете? 05:37 Как стресс и кортизол влияет на ЖКТ? 06:55 Кортизол влияет на усвоение полезных веществ? 09:03 Гастроэнтеролог должен работать в связке с психологом? 11:15 Это правда, что одни тревожные люди заедают стресс, а другие перестают есть? 14:17 Высокобелковые диеты – что стоит за этим трендом? 17:32 Белок это важная составляющая для хорошего старения? 18:50 Спорт – это именно силовые тренировки? 20:50 Спорт должен сочетать разные виды нагрузок? 23:03 Как правильно есть белок, чтобы он усваивался? 24:54 Какой белок лучше оставлять на вечер? 26:15 Что делать, если ребенок не хочет завтракать? 29:18 Как вы относитесь к употреблению коллагена? 30:40 Пептиды действительно эффективны? 31:45 Как вы относитесь к суперфудам? 34:38 Действительно ли иммунитет зависит от микрофлоры? 37:33 Анемия – какие есть решения этой проблемы? 40:13 Стакан горячей воды по утрам – это миф или необходимость? 42:06 Что вы думаете про новый американский протокол питания? 46:01 Насколько важно не перегибать в правильном питании? 47:50 Медитация на тарелку, как подход к питанию 49:25 Перекусы нужны? 52:01 Как вы относитесь к голоданию? 54:21 Напитки считаются перекусом? 57:59 Как понять, какой набор продуктов тебе подходит? 01:01:49 Непереносимость лактозы – правда или миф? 01:05:23 Как вы относитесь к кисломолочной экспоненте? 01:06:02 Топ-3 рекомендации от гастроэнтеролога 01:07:13 Топ-3 продукта, которые могут быть пребиотиком #АлёнаГера #ЧестныйПодкаст #гастроэнтерология #здоровоепитание #жкт #коллаген #женскоездоровье