30-минутная домашняя тренировка для всего тела для беременных и после родов

Приглашаю вас провести эту 30-минутную домашнюю тренировку с собственным весом, без прыжков, без скручиваний, так что она отлично подойдет беременным девушкам и тем, кто недавно родил, т.к. не создает дополнительное давление на невосстановленные мышцы живота. Эта тренировка построена по принципе интервальной тренировки, где между активными подходами мы берем паузу. Я рекомендую быть внимательными к своему организму и выполнять упражнения в комфортном для вас ритме. Если в какой то момент тренировки вы чувствуете недомогание-немедленно останавливайте тренировку! Всегда начинайте физическую активность во время беременности и после родов ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЕМ ВРАЧА! Буду очень рада вашим комментариям, лайкам и подпискам! Также пишите, какие еще видео хотите видеть на моем канале. Желаю вам легкой, здоровой беременности и быстрого восстановления! Ваша Элина! Я на инстаграмме-   / other.physiotherapy