Arrêtez D'être Dur Envers Vous-Même Et Vous Verrez Tout Changer.

On vous a toujours répété que l'exigence envers vous-même est essentielle pour rester performant. Que l'autocritique est une forme de discipline. Que si vous relâchez vos efforts, vous perdrez votre avantage. Mais si c'était justement ce qui vous freine ? Dans cette vidéo, vous découvrirez pourquoi cette voix intérieure que vous écoutez ne vous motive pas, mais vous détruit. Et surtout, vous apprendrez comment la remplacer. S'appuyant sur vingt ans de recherche menée par la Dre Kristin Neff, psychologue à l'Université du Texas à Austin, cette vidéo décortique les mécanismes de l'autocompassion et explique pourquoi elle surpasse systématiquement l'autocritique. Ce que vous apprendrez : Pourquoi l'autocritique sévère déclenche une réaction de menace dans votre cerveau et nuit à vos performances La différence entre la culpabilité et la honte, et pourquoi cela change tout 4 pratiques validées par la recherche pour reprogrammer votre voix intérieure #bienveillanceenverssoi #santémentale #développementpersonnel #motivation #étatdesprit #amourdesoi #anxiété #guérison #psychologie