"ချမ်းသာချင်ရင်စိတ်ကိုပြင်"တရားဒေသနာတော် သစ္စာရွှေစည်ဆရာတော်ဦးဥတ္တမ🙏🙏🙏🙏🙏

​၁။ ချစ်လှစွာသော ဓမ္မမိတ်ဆွေများခင်ဗျား/ရှင့်— လူတွေဟာ စည်းစိမ်ဥစ္စာတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ကြွယ်ဝပါစေ၊ စိတ်မချမ်းသာရင် ဘဝဟာ ဘာမျှ အဓိပ္ပာယ် မရှိပါဘူး။ ​၂။ အမှန်တော့ စိတ်ချမ်းသာခြင်းဆိုတာ အပြင်က ပစ္စည်းဥစ္စာတွေပေါ်မှာ မူတည်တာ မဟုတ်ဘဲ မိမိရဲ့ "စိတ်ထားနဲ့ လက်ခံနိုင်စွမ်း" ပေါ်မှာပဲ လုံးဝ မူတည်နေတာပါ။ ​၃။ မိမိမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ သူတပါးရဲ့ အပြုအမူ၊ ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေကို လိုက်ပြင်ဖို့ မကြိုးစားဘဲ မိမိရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားကို အရင်ဆုံး ပြုပြင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ​၄။ လွန်ခဲ့တဲ့ အတိတ်က အမှားတွေကို နောင်တရပြီး ပူပန်နေတာ၊ မရောက်သေးတဲ့ အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်နေတာတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ​၅။ "ငါ့မှာ ဒါမရှိသေးဘူး၊ ဟိုဟာမရသေးဘူး" ဆိုပြီး မရှိတာကို ကြည့်ပြီး ပူပန်မယ့်အစား "ငါ့မှာ ဒါတွေ ရှိနေသေးတယ်" ဆိုတဲ့ ကျေးဇူးသိတတ်တဲ့ စိတ်ကို မွေးမြူရပါမယ်။ ​၆။ သူတစ်ပါးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး မနာလိုဖြစ်တာ၊ မလိုတုန်းတဏှာနိမ့်ကျတဲ့ စိတ်တွေကို လျှော့ချလိုက်ရင် စိတ်ရဲ့ ဝန်တွေ ချက်ချင်း ပေါ့ပါးသွားပါလိမ့်မယ်။ ​၇။ အရာရာကို ကိုယ်လိုချင်သလို ဖြစ်စေချင်တဲ့ "အတ္တ" ကို လျှော့ပြီး အရှိကို အရှိအတိုင်း လက်ခံပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို လေ့ကျင့်ယူရပါမယ်။ ​၈။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနဲ့ မေတ္တာပွားများခြင်းဟာ မိမိစိတ်ကို အေးချမ်းစေတဲ့ အကောင်းဆုံးသော ဆေးတစ်ခွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ​၉။ စိတ်ကို ပြုပြင်ရတာ လွယ်ကူတဲ့ အလုပ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမဲ့ သတိထားပြီး အမြဲတမ်း စောင့်ကြည့်လေ့ကျင့်သွားရင် ငြိမ်းချမ်းမှုကို အမှန်တကယ် ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ​၁၀။ ထို့ကြောင့် စိတ်၏ အေးချမ်းသာယာမှုကို ရရှိလိုပါက ပြင်ပကမ္ဘာကြီးကို လိုက်မပြောင်းလဲဘဲ မိမိ၏ စိတ်ကိုသာ လှပအောင် ပြုပြင်ကြပါ။ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ