30대부터 '살찌는체질'로 바뀌었습니다 | 대부분 간과하는 최악의 습관 3가지
#저탄고지 #키토제닉 #식단 #복부비만 #30대 30대부터 갑자기 심각하게 살이 찌기 시작했는데요, 나이 때문이 아니었습니다. 새로 생긴 습관들 때문이었습니다. 너무 평범한 습관들이라 방심했더니 몸이 서서히 '살찌는 체질'로 바뀌고 있었더라구요. 제 몸에 직접 실험? 해본 경험을 살려서 "살찌는 체질을 만드는 3가지 습관"에 대해 이야기 해봤습니다. 00:00 다이어트의 핵심은 '체질' 00:45 직장인 국룰 습관.. 이게 트리거였다고? 02:19 뇌구조를 바꾸는 도파민 식사 03:28 '멘탈'이 체질에 미치는 엄청난 영향력 04:29 이렇게 먹으면 지방대사 멈춥니다 07:00 본질을 잊으면 요요가 옵니다 07:50 '체질리셋'을 위한 방법들 09:12 살이 잘 찌는 건 '운빨 100%' 10:34 자책하지 마세요! 습관을 바꾸세요!
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