Лимфен дренаж на краката | 10 мин с крака на стената

В тази 10-минутна практика с краката на стената, ще активираме основните лимфни зони с нежни движения, ще използваме диафрагмално дишане и ще изпълним упражнения, които подпомагат естественото движение на лимфата чрез движение и гравитация. Тази практика е подходяща, ако: ✔️ усещате тежест или умора в краката; ✔️ прекарвате дълги часове прави или седнали; ✔️ пътувате често; ✔️ тичате, карате колело или спортувате и търсите приятен начин за отпускане след натоварване; ✔️ искате да се погрижите за лимфната си система чрез движение и дишане. ⚠️ Важно: Това видео е с образователна и уелнес цел и не замества медицински съвет или лечение. Ако имате лимфедем, сериозни съдови заболявания, силно подуване, болка или сте бременна, консултирайте се с вашия лекар или физиотерапевт преди да изпълнявате практиката. 💗 Ако видеото ви е било полезно, оставете 👍, абонирайте се за канала и натиснете 🔔, за да не пропускате следващите видеа от поредицата за лимфната система. #лимфа #лимфендренаж #пилатес #wellness #движение #спорт #възстановяване #здраве #lymphaticsystem #лимфнасистема