ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ на 10 000 руб | ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ на 2 НЕДЕЛИ на семью | ПП | ЗОЖ

Закуп продуктов на семью из 3х человек. ВИНИМАНИЕ!!! Предупреждаю, что наши пищевые привычки могут не совпадать с вашими. НЕ ЕДИМ МУЧНОЕ, в том числе НЕ ЕДИМ ХЛЕБ. На всякий случай в морозилке лаваш, ребенок ест сушки и булочки на полдник, а также ест хлеб в садике, ее в мучном не ограничиваем. Исключение: ЕДИМ ПИЦЦУ РЕДКО. Многим сложно понять и принять. Мы не едим ничего жареного ( из-за язвы желудка у обоих родителей + бережем здоровье ребенка) Консервы допускаются не чаще 2 раз в месяц - это рыба, оливки либо а-ля "закрутки бабушки" НЕ ЕДИМ МЯСО+КРУПА. К мясу, рыбе, птице всегда только овощи. Каждый день ЕДИМ ОВОЩИ на гарнир и свежими, с травой салатной (руккола, корни, шпинат, айсберг, салаты в горшочках) Сырая морковь, сельдерей добавляются на тарелку к ужину или обеду часто. Сократили УГЛЕВОДЫ и потребляем БОЛЬШЕ БЕЛКА, поэтому чувство голода не преследует, ИСКЛЮЧИЛИ ПЕРЕКУСЫ. СВИНИНУ НЕ ЕДИМ, заменили ее на РЫБУ и это самое лучшее, что мы делали для своего организма! У меня блестят волосы, перестали ломаться ногти. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ заказали на алиэкспрессе, вместо пакетиков с краской из Магнита. КОФЕ также 1 чашка каждое утро (американо с сахаром, если кофе с молоком, то без сахара) СЫЫЫЫР! Обожаем пробовать, к чаю и с орехами - полезно и без сахара. Мед не берем к орехам больше. Арахисовая паста без сахара смогла вытеснить банки с Нутеллой. Это победа!