Muskelforscher erklärt: Freie Gewichte vs. Maschinen - Was ist effektiver? | Dr. Malte Puchert

Training mit freien Gewichten bzw. Hanteln und Körpergewicht vs. Krafttraining mit Maschinen bzw. Geräten - Was ist effektiver für Muskelaufbau / Hypertrophie, Kraft und Testosteron bei Kraftsport und Bodybuilding? Studie gibt Antworten | Dr. Malte Puchert WERBUNG: Hol dir die ALL-In-One Fitness App GYMKY, spare mit dem Rabattcode MALTE und trainiere nach den VON MIR PERSÖNLICH erstellten Trainingsplänen: https://app.gymky.com/maltepuchert 🔵 Quellen: https://i0.wp.com/www.onlinefitnessco... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32358... https://www.thebarbell.com/smith-mach... 📱 Instagram:   / dr.malte_puchert   Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer