DONAT RUPČIĆ: Kako Napraviti Kvalitetnu Fazu Mase i Definicije | FTS Podcast #41

Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutrition coachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka. 📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod. ⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu. 🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama. ________________________________________________________________ ✅ ZAPRATI PODCAST NA ► IG:   / fts.podkast   ► Podrži podcast pretplatom na kanal! 👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email [email protected] ________________________________________________________________ ✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović ► IG:   / michel_marinovic   ► TikTok:   / michel_marinovic   ________________________________________________________________ ✅ Gost podcasta: Donat Rupčić ► IG:   / donatrupcic   ► IG:   / powerbuilding.hr   ► FB:   / 1033198106818231   ► FB #2:   / fitnesinfo   ► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/don... ► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/ ________________________________________________________________ ➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU Nova studija o bulkingu - https://assets.researchsquare.com/fil... Adam Meakins Znanost služi kao filter informacija -   / cvca1ggm-rk   Studija o brzini kalorijskog deficita na tjelesnu kompoziciju i performansu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558... Prehrambene preporuke za bodybuildere u offseasonu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31247... Mirkov članak o Životu na vagi - https://different.hr/zivot-na-vagi/ ________________________________________________________________ TIMESTAMPS 00:00 – Intro 02:22 – Granice između online trenera i klijenata 07:40 – Koliko brzo bulkati da minimiziramo dobitak masti 17:25 – Limitacije znanstvenih istraživanja 23:45 – Znanost služi više kao filter informacija 26:50 – Koliko brzo cuttati da minimiziramo gubitak ili održimo mišićnu masu 40:03 – Faza održavanja za izgradnju mišića 45:47 – Što je i kada koristiti minicut? 52:30 – Nova sezona života na vagi 01:09:55 – Kako posložiti trening za određene mišićne skupine? (Q&A – Jelena Benić) 01:19:55 - Outro ________________________________________________________________ #FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija