▶︎
gym ကစားရာတွင်အလေးနည်းတာနှင့်အလေးများတာဘယ်အရာကပိုကောင်းလဲ💪😊💪
▶︎
ဘယ်ချန်ပီယံက ဗိုက်/ ခါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနေ့တိုင်းကစားရင်( မှား ) တယ်လို့ပြောဘူးလဲ❓❓❓🤷♂️
▶︎
(18) နှစ်ကျော် Gym ဆော့လာတဲ့ အောင်ရဲလင်း Fitness
▶︎
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်အစားစားရင်ဝိတ်တတ်စေသလား? နှင့်အမေးအများဆုံးမေးခွန်း(၅)ခုဖြေပေးထားပါတယ်ဗျာ...💪😊💪
▶︎
မျိုးဆက်သစ်များအတွက်
▶︎
"ဘယ်သူ့ကိုမှကျွန်တော့်လိုလိုက်စားဖို့မပြောဘူး" လို့ပြောလာတဲ့ ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်း
▶︎
အောင်မြင်တဲ့ gym trainerဖြစ်ဖို့ထက်မိမိတို့ရဲ့ကစားသမားများကိုပြောင်းလဲပေးနိုင်သူဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ💪
▶︎
အရေးပေါ်အခြေအနေအရ( ၁ )လအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်( ၂၀ )ဝန်းကျင်ကျလိုသူများအတွက်ပါဗျာ 💪😊💪
▶︎
Muscle ကြီးထွားဖို Protein ဘယ်လောက်စားရမလဲ ?
▶︎
Personal Trainer ငှားစရာ မလိုတဲ့ ထူးအောင် ရဲ့ GYM
▶︎
သိပ္ပံနည်းကျ နောက်ကျောကြွက်သား ကစားနည်းများ
▶︎
ရင်အုပ်ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနေသော ကစားနည်းအမှားများ
▶︎
Heavy Weight Vs Light Weight For Muscle Growth ! ကြွက်သားကြီးဖို့ အလေးများများ or နည်းနည်းကစားရမလား?
▶︎
Gym ဆော့တာက ယုံကြည်မှု ရှိစေတယ် ဆိုတဲ့ ထွန်းထွန်း
▶︎
နည်းစနစ်မှန်စွာဝတ်ချတတ်ဖို့လိုတယ် ဆိုတဲ့ မောင်မြန်မာ အောင်ခိုင်ဝင်း (champion)
▶︎
ဗိုက် / ခါး ( သီးသန့် ) အဆီကျအောင်လေ့ကျင့်လို့ရပါသလား ❓👆👆👆
▶︎
မောင်မြန်မာအောင်ခိုင်ဝင်း ရဲ့ နေ့လည်စာ
▶︎
gym ရုံတွေမှာဒီလိုလူမျိုးတွေနဲ့တွေ့ရင်ဝေးဝေးရှောင်ကစားပါ👆👆👆
▶︎
၄၀ ကျော်တွေအတွက် ကြွက်သားပြန်လည်တည်ဆောက်နည်း (အာဟာရ + လေ့ကျင့်ခန်း) | How to Rebuild Muscle After 40
▶︎