Challenge de l'automne - Jour 2

🍂 Challenge d'automne – Jour 2 : Assouplir ses hanches en douceur Deuxième jour du Challenge d'automne : on continue à prendre soin de son corps avec une séance dédiée à la mobilité des hanches. Cette vidéo de 16 minutes te propose des exercices ciblés pour ouvrir les hanches et étirer les adducteurs 🧘‍♀️ 🎯 Pourquoi c’est important ? Des hanches souples facilitent les mouvements du quotidien, améliorent la posture et permettent de s’asseoir confortablement au sol, en tailleur par exemple. C’est aussi une zone clé pour prévenir les tensions dans le bas du dos et les jambes. 🗓️ Un jour, une vidéo, pendant 7 jours Chaque jour, une nouvelle séance pour te motiver à bouger, te renforcer et te détendre. Ce challenge est ton allié bien-être pour l’automne 🍁 👉 Installe-toi, respire profondément, et laisse tes hanches s’ouvrir en douceur