Treino com Dumbbell Snatches e Burpees, Viena, Áustria

Esse é um dos treinos que aprendi fazendo Crossfit, e estão me ajudando muito nessa quarentena. O dia estava incrível, finalmente prevê que a primavera/verão estão começando aqui em Vienna na Áustria, minhas estações favoritas. A combinação dos dois movimentos se chama couplet. A ideia é combinar snatches com dumbbells e burpees. Esses dois movimentos juntos trazem grandes resultados tanto na perca de gordura quanto no ganho de massa. Algumas técnicas ao executar os movimentos tem que ser observadas. Os pés tem que estar separados na largura do quadril. Ao levantar o dumbbell mantenha a postura firme com a coluna. Deixe seu comentário se você gosta desse tipo de treino com alta intensidade. (Filme gravado no dia 27 de abril de 2020)